Υπάρχει κοινή πιστή ότι το ταλέντο του τερματοφύλακα που εκπαιδεύουμε για μελλοντική επένδυση και επαγγελματική κατάρτιση δεν μπορεί να διδαχτεί κάποια στοιχεία όπως η αντίδραση στις αποκρούσεις των τερματοφυλάκων. Αυτό δεν ισχύει καθώς υπάρχει πολύ πλούσιο ασκησιολόγιο που μπορεί να βοηθήσει τον κάθε τερματοφύλακα- ταλέντο ή, με πολύ καλό ποσοστό επιτυχίας το οποίο διαφέρει από τερματοφύλακα σε τερματοφύλακα. Γεγονός είναι ότι η προπόνηση πάντα βοηθά προς το καλύτερο. Μια πολύ καλή προπόνηση και πολύ αποδοτική είναι τα κοντινά σουτ και οι κεφαλιές. Οι σπορτκαστερς και οι σχολιαστές αναφέρουν συχνά πυκνά σε αποκρούσεις με ρεφλέξ για να περιγράφουν τέτοιες φάσεις όταν αντιδρά αποκρούοντας βέβαια γκολ .Οι ενστικτώδεις αποκρούσεις συνήθως είναι μείγμα καλής τεχνικής και τελειότητας .

Το τεχνικό στοιχειό συμπεριλαμβάνει τα πολύ δυνατά και αρμονικά χεριά που συμπλέουν άριστα με εξίσου δυνατά πόδια με συναρμογή και στο σωστό σημείο στο σωστό χρόνο για την απόκρουση του γκολκίπερ. Η πιο κοινή αποτυχία των γκολκίπερ όταν αντιμετωπίζουν αποκρούσεις σε σουτ ή κεφαλιές από μικρή απόσταση είναι στην διάθεση τους να πέσουν στο έδαφος πολύ γρήγορα. Ο τερματοφύλακας πρέπει να έχει υπομονή και τον τελευταίο λόγο στέκοντας στα πόδια του για να προβάλει την μεγαλύτερη κάλυψη στην εστία του, και να έχει τα μάτια του πάντα στην μπάλα για απόκρουση ή πιάσιμο. Αυτό βέβαια δεν είναι εύκολο για τους τερματοφύλακες, να φτάσουν μόνο με ταλέντο τους σε τόσο υψηλούς στόχους γι΄αυτό πρέπει να δουλεύουν πολύ στην προπόνηση. Κάποιες στιγμές η ταχύτητα του σουτ ή της κεφαλιάς ίσως δεν επιτρέπουν την τεχνική της απόκρουσης για αυτό ο τερματοφύλακας πρέπει να είναι έτοιμος να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος του για να μπει η μπάλα στα δίχτυα.Αυτό δεν σημαίνει ότι αν η απόκρουση γίνει με το πόδι ή το γόνατο ή τον ωμό δεν είναι αξιόλογη ή ευκαταφρόνητη.

Κάποιες στιγμές η ταχύτητα του σουτ ή της κεφαλιάς ίσως δεν επιτρέπουν την τεχνική της απόκρουσης. Γι’αυτό ο τερματοφύλακας πρέπει να είναι έτοιμος να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος του για να μην μπει η μπάλα στα δίχτυα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν απόκρουση γίνει με το πόδι , το γόνατο η τον ωμό δεν είναι αξιόλογες η ευκαταφρόνητες και όπως σόλες τις φάσεις ο πορτιέρo πρέπει να είναι έτοιμος για μπλοκάρισμα απόκρουσης της μπάλας.


Αυτό δε σημαίνει ότι αν η απόκρουση γίνει με το πόδι το γόνατο η τον ωμό δεν είναι αξιόλογες ή ευκαταφρόνητες και όπως σε όλες τις φάσεις θα πρέπει ο πορτιέρο να είναι έτοιμος για μπλοκάρισμα απόκρουση της μπάλας. Υπάρχει τεράστια διαφορά από το μπλοκάρισμα ή την απόκρουση της μπάλας. Μπλοκάρισμα γίνεται όταν ο τερματοφύλακας αποφασίσει να χρησιμοποιήσει το σώμα ως φράγμα και να πιάνει την μπάλα με ασφάλεια. Η απομάκρυνση περιλαμβάνει μια εσκεμμένη πράξη χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια για την απόκρουση και ενεργοποιείται όταν ο τερματοφύλακας δεν έχει χρόνο να ελέγξει καλά τη φάση σε πολλές περιπτώσεις, ο έμπειρος πορτιέρο βλέποντας τη μπάλα να έρχεται με πολλά φάλτσα ή βρεγμένη την διώχνει συνειδητά για σιγουριά.





ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΕΣΙΜΟ
Οργάνωση άσκησης- πρόκειται για άσκηση στην όποια δουλεύουν 3 τερματοφύλακες .

Σε απόσταση 15 μέτρων στέκονται ο ένας απέναντι στο άλλον, δυο τερματοφύλακες. Ο τρίτος στέκεται στην μέση όρθιος, κάνει κινήσει στον ένα τερματοφύλακα, μόλις πλησιάσει στα 3 μέτρα ο τερματοφύλακας του περνά τη μπάλα κατά από τα πόδια προς τον άλλον τερματοφύλακα μεσαίος που δουλεύει κάνει γρήγορη περιστροφή και τρέχει στον απέναντι που τον πλασάρει δυνατά από συγκεκριμένη μεριά. Στο επόμενο γύρισμα που θα γίνει θα πρέπει να πέσει και ο άλλος από την ιδία μεριά για να δουλεύει και την αριστερή και την δεξιά πλευρά του.
Μαξίμου άσκησης 6 φορές και ως 3 επαναλήψεις


ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

1. Γρήγορη περιστροφή του τερματοφύλακα κρατώντας το κεφάλι σταθερό.
2. Μπλοζάροντας με τα 2 χέρια πιάνει τη μπάλα και την μπλοκάρει
3. Τραβά τη μπάλα στο σώμα με ασφάλεια .

ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΜΠΑΛΑΣ ΜΕ ΠΑΣΑ ΚΑΙ ΣΟΥΤ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ

Ο τερματοφύλακας δέχεται πάσα και επιστρέφει τη μπάλα στο σημείο του πέναλτι και ο προπονητής σουτάρει δυνατά σε διάφορα σημείο και ύψη των γκολπόστ προσπαθώντας να βάλει γκολ και να αναγκάσει τον τερματοφύλακα να λειτουργήσει οσο το δυνατόν πιο σωστά.

ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
1. Δουλεύει με ευχέρεια δεξί και αριστερό πόδι στην πάσα.

2. Αντίδραση στο σουτ. « μην βιαστείς να πέσεις βρες τον σωστό χρόνο.»

3. Κράτησε το κεφάλι και το βλέμμα σταθερό.

4. Καλή λαβή ή καλό πλάγιο διώξιμο.

5. Γρήγορη επαναφορά στην σωστή θέση και ετοιμότητα.



ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΒΟΛΕΙ ΚΛΑΣΙΚΟ

Αναλόγως τον γκολκίπερ φτιάχνουμε το γκρουπ για το κλασικό παιχνίδι βόλεϊ που κάνει πολύ καλό στην κίνηση όπως και στην συναρμογή και την ενδυνάμωση στα δάκτυλα.



ΠΑΙΧΙΝΔΙ ΒΟΛΕΙ ΜΕ 6 ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ
• Που όλοι βαστούν μια μπάλα γερά στα χεριά τους.
• Ο προπονητής πετά μια μπάλα για να αρχίσει το παιχνίδι και τότε χτυπούν ο ένας στον άλλον τη μπάλα, με τη μπάλα που βαστούν γερά στα χέρια τους.
• Η πιο πανό άσκηση είναι πολύ καλή για ενδυνάμωση των χεριών και καλή λαβή ..