ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΡΟΣΜΕΝΗ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ
Δουλεία του τερματοφύλακα είναι πάντα να περιμένει το απρόσμενο γι΄αυτό πρέπει να μαθαίνει στην ετοιμότητα. Άλλωστε το σκηνικό μπροστά του αλλάζει συνεχώς. Παράλληλα οι αντίπαλοι και συμπαίκτες κάνουν την ζωή του δύσκολη γιατί του κλείνουν την ορατότητα. Υπάρχουν στιγμές που θα δει την μπάλα ξαφνικά μπροστά του ή πολύ αργά από κόντρες ή επιστροφές συμπαικτών του ή και όταν οι αντίπαλοι χρησιμοποιούν αναπάντεχα σουτ και αλλοπρόσαλλες ενέργειες προς την εστία του. Συχνά οι καταστάσεις τον αναγκάζουν λόγω αναταραχής στην περιοχή και μη καλή ορατότητα να απόκρουση την μπάλα με ενστικτώδη προβολή των ποδιών. Κάποιοι μπορεί να πουν ότι οι αντιδράσεις στο απρόσμενο του αγώνα δεν μπορούν να διδαχτούν σ΄ένα γκολκίπερ.
Άλλωστε ο ίδιος θα ενεργήσει με το ανθρώπινο ένστικτο εκείνη την ώρα. Σε κάθε περίπτωση όμως ο προπονητής κατά την εκγύμναση του τερματοφύλακα πρέπει να δημιουργεί τέτοιες καταστάσεις και να τους μαθαίνει πώς να αντιδρά. Γιατί ποτέ κανείς δεν ξέρει τι μπορεί να συμβεί σε ένα ματς και δεν αποκλείεται μια ενστικτώδη αντίδραση να δώσει στην ομάδα βαθμό ή βαθμούς και να κρατήσει το παιχνίδι υπέρ της.
ΕΞΟΔΟΣ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΗ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ
Βάζουμε τον τερματοφύλακα μέσα στην μικρή περιοχή, τοποθετούμε 6 μπάλες έξω από το σημείο του πέναλτι κυκλικά και καλύπτοντας νοητά τα γκολπόστ. Ο γκολκίπερ ακολουθεί την εντολή του προπονητή και ανάλογα πηγαίνει στην μπάλα την όποια πλασάρει ο προπονητής είτε δυνατά είτε τεχνικά για γκολ.
Κλειδιά της άσκησης
A. Με διαύγεια καθαρό μυαλό και ψυχολογία στο ζενίθ, παίρνει κατά την έξοδο του την ομάδα στις πλάτες του.
B. Προσπαθεί με την εμπρός βουτιά να γίνει απροσπέλαστο τείχος.
Γ. Κρατά το κεφάλι σταθερό με βλέμμα στην μπάλα.
Δ. χρησιμοποίει τα χέρια πολύ δυνατά ελεγχόμενα από το βλέμμα του.
Ε. Άμεση αντίδραση και ετοιμότητα για δεύτερη απόκρουση.
ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΑΠΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ
1) Ο τερματοφύλακας κάθεται στην μικρή περιοχή. Ο προπονητής στέκεται με 6 μπάλες περίπου στο σημείο του πέναλτι . Αρχίζουμε και πετάμε μπάλες πότε δεξιά πότε αριστερά αναγκάζοντας τον τερματοφύλακα να ανοίξει πολύ καλά τα χέρια του. Έτσι δουλεύει πολύ καλά , ο ώμος του, η κλείδωση στον αγκώνα όπως και η παλάμη που λειτούργει σαν αμορτισέρ και διώχνει την μπάλα πάντα πλάγια και ποτέ μέσα στην περιοχή όσο και δυνατό να είναι το σουτ.
2) Απόκρουση από καθιστή θέση με ανάποδο χέρι. Κρατάμε πάλι 6 μπάλες και πετάμε στον τερματοφύλακα από ίδια απόσταση στο κέντρο του σώματος του, πιο ψηλά από το κεφάλι του και εκείνος χρησιμοποιεί ανάποδο χέρι για να διώξει την μπάλα. Σκοπός είναι να διώξει την μπάλα πλάγια και πάνω από το οριζόντιο δοκάρι.
ΚΛΕΙΔΙΑ ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ
( ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΑΠΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ)
1) Έγερση το γρηγορότερο δυνατόν.
2) Σταθερό κεφάλι.
3) Χρήση κατάλληλης τεχνικής.
4) Αντίδραση και ετοιμότητα για 2η απόκρουση.
ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΣΕ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ ΣΟΥΤ
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ- ΦΑΣΗΣ
Ο τερματοφύλακας στέκεται μέσα στην μικρή περιοχή. Ο προπονητής βρίσκεται στο ύψος της μεγάλης περιοχής και προσπαθεί να τον « κρεμάσει», προσπαθώντας να του περάσει την μπάλα από πάνω του. Εδώ πρέπει να σημειώσουμε την τεχνική και την συναρμογή των βημάτων των ποδιών όπως και των χεριών του τερματοφύλακα. Πολύ μεγάλο ρόλο επίσης παίζει και η έκρηξη και η ελαστικότητα του γκολκίπερ. Ο προπονητής πρέπει ανά 10 σουτ ή «χεριές» να σημειώνετε ποσοστό επιτυχίας και να προσπαθεί να διορθώνει τα λάθη του.
ΚΛΕΙΔΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ
1. Γρήγορη εκκίνηση.
2. Κεφάλι σταθερό.
3. Πολλά και γρήγορα βηματάκια προς τα πίσω και διαγώνια πριν την απόκρουση.
4. Πιάσε ή δίωξε την μπάλα.